Dieta do Ovo

Dieta do Ovo

Se você quiser obter resultados muito rápidos na perda de peso, a dieta do ovo é a ideal. Ao contrário do que muitas pessoas podem pensar, poucos ovos são usados nesta dieta. Além disso, muitos legumes e frutas cítricas são incluídos, o que torna um menu equilibrado. Esta dieta ajuda a aumentar o metabolismo e queimar gordura sem a sensação irritante de fome.

dieta do ovo

É muito importante que não apenas durante a dieta, mas sempre beba muita água. Porque a água hidrata o corpo e nutre as células para a purificação de toxinas. Você pode beber pelo menos 8 copos de água por dia ou até mais. Isso pode parecer uma grande quantidade de líquido no início, mas logo você vai se acostumar com isso. Quando você costuma se perguntar: Eu quero comer alguma coisa, mas eu não sei o que? Isso ocorre porque seu corpo provavelmente está muito desidratado e você só precisará beber mais água. Portanto, você deve beber bastante água todos os dias para ficar em forma e eliminar o excesso de peso. Além disso, se você consumir constantemente água, aprenderá a distinguir entre sentir sede ou com fome, o que o ajudará a se alimentar de forma equilibrada.

Dieta do ovo cozido

As regras para a dieta do ovo são simples. Como em qualquer dieta balanceada, comer “junk food” não é permitido, como: hambúrgueres, doces, etc. É necessário limitar o consumo de açúcar e sal. Além disso, evite consumir refrigerantes e álcool.

Esta dieta pode fazer você perder até 11 kg em 2 semanas (contanto que seu corpo permita), e a melhor coisa é que você não recuperará o peso depois de completar a dieta.

Este será o menu para as próximas 2 semanas. Aproveite!

cardápio dieta do ovo

Dieta do ovo cozido 7 dias

SEMANA 1

Segunda-feira
Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
Almoço: Fruta e 2 fatias de pão integral.
Jantar: frango cozido e salada grande.

Terça
Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
Almoço: frango cozido e salada verde.
Jantar: 2 ovos, salada de legumes e 1 laranja.

Quarta-feira
Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
Almoço: Queijo com baixo teor de gordura, 1 tomate e 1 fatia de pão integral.
Jantar: frango cozido e salada grande.

Quinta-feira
Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
Almoço: Fruta
Jantar: frango cozido no vapor e salada grande.

Sexta-feira
Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
Almoço: 2 ovos e legumes no vapor.
Jantar: Peixe grelhado e salada grande.

Sábado
Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
Almoço: Fruta
Jantar: frango cozido no vapor e salada grande.

Domingo
Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
Almoço: Frango com legumes no vapor e salada de tomate.
Jantar: legumes cozidos no vapor.

SEMANA 2

Segunda-feira
Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
Almoço: Frango e salada grande.
Jantar: 2 ovos, salada e 1 laranja.

Terça
Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
Almoço: 2 ovos e legumes no vapor.
Jantar: Peixe grelhado e salada grande.

Quarta-feira
Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
Almoço: frango cozido e salada grande.
Jantar: 2 ovos, salada de legumes e 1 laranja.

Quinta-feira
Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
Almoço: 2 ovos, queijo com baixo teor de gordura e legumes no vapor.
Jantar: frango cozido no vapor e salada grande.

Sexta-feira
Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
Almoço: salada de atum.
Jantar: 2 ovos e salada grande.

Sábado
Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
Almoço: frango cozido e salada grande.
Jantar: frutas.

Domingo
Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
Almoço: frango no vapor e legumes no vapor.
Jantar: O mesmo que o almoço.

Como você pode ver, é uma dieta baixa em carboidratos, então não se esqueça de consultar um médico antes de começar. O menu é muito simples e você não terá problemas para realizá-lo. Para melhores resultados, você deve exercitar pelo menos 30 minutos por dia.

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